厦门女性月经不调怎么调理好

女性月经不调该怎么调理？很多女性都手月经不调的困扰，如果女性出现了月经不调一定要引起重视，因为引起女性月经不调的原因有很多，一定要注意做好月经不调的调理工作。下面就给大家简单介绍一下女性月经不调该怎么调理。

1、注意卫生

预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

2、注意营养

女性月经不调该怎么调理？多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

3、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

4、做好饮食调理

女性月经不调该怎么调理？月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

以上就是为大家介绍了女性月经不调该怎么调理，需要注意的是，原发性痛经和继发性痛经的病因完全不一样，必须先确定痛经发生的原因，再行对症治疗。